『年轻的妈妈 韩国』介绍:　　2月5日(rì )，世翼教(🚒)会，日暮教会(🥖)和轮谕教会的(de )三大主教下行北域。一侧腿抬高将贴在平板凳上，抬头挺胸，腰背(bèi )挺直，保持正常身体曲度，前腿屈(👡)(qū )膝下蹲，带动后侧腿(tuǐ(🌇) )顺势向下，蹲到前(🏭)腿的(🏾)大腿和地面平行，积(jī )极依靠臀部力量，将身体向上推起，回到初(chū )始位置，动作全程保持上半身稳定。