『苏有朋出柜』介绍:“每个人都应该学习认识自(🎞)己的(🍵)情绪，比如(rú )知(zhī )道每种情绪是什么感觉，分清哪些是(🍮)基(jī )本的情绪，哪些是次级的情绪(xù )。”姜思思说，“比如，一个人(rén )心情不好，于是暴饮暴食，之(🚌)后又(🥩)很自责。在这种情况下，心情不好(💠)是基(🏺)本的情(qíng )绪(xù(😑) )，而暴饮暴食之后的(de )自责就是次级的情绪。每个人都可以时常觉察自己(📪)，高兴的时候身体是什么感觉？不(bú )高兴的时候，会有什(shí )么想法(🦈)(通常会有很多负面的想法)？会有什么行为？可以通过改变想法、改变行为、处理不适的身体感觉来调整情绪。”他的原名叫张发宗，从英国求学回来，他决定进入娱(〰)乐(lè )圈发展(zhǎn )，所以打算换一个稍微好(🎯)听点的名字。