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蘑菇影院

蘑菇影院

主演：
徐佳宁 
备注：
已完结
扩展：
微电影 剧情 爱情 
点击：
894511
地区：
俄罗斯
导演：
Mateusz Górski 
年代：
2000 
更新：
2024-06-03
语言：
其他,德语,泰语
《蘑菇影院》剧情：
『蘑菇影院』介绍:创造出新习(xí )惯“势头”的做法：A、“肯(kěn )定做得到”的起始目标，设置得简单、容易。比如跑步，一开始(🚷)不要强迫自己跑45分钟或1小时以上，先定为3分钟(🏊)？是不是就没(🌕)有难度了(le )。别担心运动量不够，要记住我们的主要目(🤭)(mù )的(🤚)是每天能够做得到，每天在大(dà )脑的基底(dǐ )核刻录一下，逐渐创造出一个“势(shì )头(🤤)”的惯性(📔)，从而养成新(xīn )的习惯。在习惯养成之后，再逐步增加质(✝)和量。B、“再坚持十秒钟(🙆)”原则。每当想逃避或(huò )拖延时，告诉自己：再坚持十秒钟。这个方法太棒了(le )。它特别有效(xiào )的原因是它很容易做到，而实际执行中，每一次的坚持都(dōu )能远(🎃)(yuǎn )远超过十秒钟。C、触发点的醒目提(💃)示(shì )。养成好习惯，有时候不是不做，而(🔡)是忘(wàng )了做。所以要随时提醒自己。D、当下可(😯)获得的精神奖(🌑)赏。完(wán )成新习惯动作之后，立即给自己一个奖赏，以增强新习惯“势头”的(😿)惯性。“就是呀，他也只是惹到太多人了！” 详细
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