『绝望主妇第六季』介绍:具体做法(🏬)是：先轻轻吸气，吸到腹部(🥣)的位置，感觉腹部区域已充满气体，在这里(lǐ )稍(shāo )作屏息后继续吸气，尽量将胸部吸满，扩(kuò )张至(📵)最大限(🍾)(xiàn )度。感觉气体从胸部(bù )区域下半部(🤣)渐渐地充满至上半部。慢慢吐气，从胸(xiōng )部的位置开始放松，然后再放松腹部。最(🔼)后用收缩腹部肌肉的方式结束呼气，确保已将肺部的(🍍)空气完全排出。在整个(gè )呼吸过程中呼气永远是(🔕)吸气的2倍(🖖)，肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。顿时之间，他忽然想了起来。