『大学生电子设计大赛』介绍:不要太紧张。这个简(😥)单有趣的动作实际上(🔵)能(néng )按摩背部肌肉(ròu )，同时使腹肌得到锻炼，Speir说。Speir说：“这(⏲)项练习(🐘)非常适合初学者，因为做这个(gè )动作时，脊椎呈圆形，可以帮助你掌(♊)握如何正(💵)确有效的锻炼(liàn )核心肌肉，同时这些肌肉会也(yě )能得到锻炼”。“亲亲嘴！”沈翔嘻笑道。