『张小娴博客』介绍:六朝陈(chén )代光大元年(567年(nián ))，高僧(🏔)慧思和尚(⬜)创建了福严寺，最初名叫般若禅寺。唐朝初期，高僧怀让禅师来到南岳，便驻(zhù )锡(🕡)于此。虽然(rán )仰(💇)卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练(🍮)也很有(yǒu )帮助(🗜)，在(🌱)做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，同样可以(yǐ )锻炼盆底肌肉。