『日剧先生我可以上你吗』介绍:“我(wǒ )不想当(🚹)别人提到我的时候，就是‘那个得了妥瑞症的歌手’。”习惯的养成，需(🏇)要在大脑基底核重(chóng )复多次地刻(📥)录，所以一个新习惯的养成，最关键的是重复多次(🌇)，哪怕(pà )每一次都很轻微，其产生的惯性，也远(yuǎn )远好于(yú )一次就打算刻录得很深。而拥有“做一次就把习惯养成”的认知是极其(qí )错误的。所以在(🐶)每一次行动的一开始，都要尽量简单而轻松，让自(🐬)己愿意做，而且容易做到。一旦(🐎)(dàn )“势头”的动能产生(shēng )了(le )，有了惯性，将来(lái )再想增加一点点的质和量，都会变得容易很多，从而逐步帮(bā(👢)ng )你(🚋)养成新的好习惯。